czy mozna robic

[...] jesli tak to po weekendzie wybiorę się zbadać.mam nadzieje ze będzie okej chociaż nigdy nic nie wiadomo.gdyby jednak były zaniżone bądź zawyżone co robić ? Lekarz czy na własna rękę środki ? Byłem tez u lekarza w spr prolki i nic nie Zdziałał bo stwierdził ze jest okej wszystko i tak powinno być wiec do lekarzy mam sceptycznie [...]

Chodzi mi o to, źe na siłowni zawsze robię 10 minut rozgrzewki na orbitreku i zastanawiam się, czy taka dynamiczna rozgrzewka w ogóle jest potrzebna, czy może można ją zastąpić kilkoma seriami ćwiczeń, które mamy zamiar robić stosując lekkie obciążenie. http://kelton.pl/product-pol-34-Drazek-do-sciany-HD15-Kelton-HEAVY.html Ten drążek jest tańszy. [...]

[...] różne plany uzupełniające. Przykłady: - zawodnik A ma problemy z psychiką - dodatkowy trening niewiele mu da, - zawodnik B jest słaby kondycyjnie ale bazuje na technice - czy powinien nadrabiać braki kondycyjne czy nie zależy od jego strategii w walce, - zawodnik C ma słaby boks - można zwiększyć ilość treningów bokserskich lub zapasów aby jak [...]

Do autora ja tylko nie rozumiem czy to taka moda teraz niewiem dlaczego jak jest ankieta w ktorej podaje sie wszystkie dane im wiecej tym lepiej by pomóc wzglednie danej osobie nie potrzebnie dopytujac o jakies detale jak naprzyklad czy był jakis cykl to ludzie mają w glowie ukrywanie albo koloryzowanie .Przykladowo ktos ma cel ,chce robic mase [...]

[...] względem wielkości partii można powiedzieć i tak na końcu go dałem ale wrzucę prędzej napewno pójdzie więcej dorzucić na sztangę :) A jeśli chodzi o brzuch to w tygodniu oczywiście dodane są do cardio ćwiczenia więc wychodzi min te 10serii Dieta trzymana oczywiście, mało odstępstw Jeżeli chodzi o kolejny dzień treningowy to mógłbym [...]

[...] przykładowe szablony diet dla każdego początkującego adepta kulturystyki. Codziennie wiele osób o to pyta i żeby nie pisać ciągle tego samego można odsyłać do tego linku. Oczywiście większość z informacji znajduje się już na forum, ale chciałem opisać to jak najzwięźlej i jak najwięcej informacji zawrzeć w 1 temacie. Czyli zrobić to, co [...]

[...] akurat czworoboczny ) są niedorozwinięte. Garbienie się to właśnie efekt zbyt słabych mięśni pleców szczególnie w odcinku górnym i środkowym. Co w zwiażku z tym robić ? Ćwiczyć te właśnie mięśnie, ale nie odwalić 3 srie wyciągu tylko zrobić to naprawdę z sercem. Najczęściej spotykany trening u osób które mają odstające łopatki to np. Klata i [...]

[...] w tym przypadku to prawie placebo. Ow preparat zacznie dzialac jezeli sie go uzupelni o 1000mg L-karnityny / dzien. a i tak efekt jest nie warty kosztow. 2. Jakos sie nie doczytale, aby pytajacy chcial zmniejszyc ilosc masy miesniowej. Z duzym prawdopodobienstwem mozna powiedzec, ze to raczej tluszcz niz masa miesniowa odpowiada w tym przypadku [...]

[...] nizej/dalej EFEKTY PLANU: http://www.sfd.pl/-t290861-s5.html#post7 ANEKS DO ARTYKULU (= WERSJA KROTSZA/LATWIEJSZA ) http://www.sfd.pl/temat291668/ Wstep wstepow... Prosze czytac "na raty"... troche tego dziwactwa jest.. Ja moge tylko zagwarantowac ze warto! Have Fun! COZ TO JEST "ZYGZAG"? Jest to sposob wykonania powtorzenia. Polega on na [...]

[...] zielonogorskim lekarzem rodzinnym -Czy jest sposob zeby sie porzadnie napic i nie placic za to kacem? -Skutkow naduzycia alkoholu calkiem wyeliminowac sie nie da, ale ograniczyc mozna. Warto zadbac o to juz podczas picica. Zasady sa proste: zakaszac, popijac alkohol duza iloscia plynow niegazowanych i bogatych w glukoze (soki!). Podczas imprezy [...]

[...] które polecasz trzeba by było rozłożyć na 10 równych porcji/, a poza tym samo napompowanie podczas treningu nie jest do końca dobrym wykładnikiem bo mają tu miejsce i inne czynniki, piszesz, że sprawdziłeś na 1000 sposobów, ja również sprawdziłem nie ten jeden ale 1000 sposobów na 1000 sposobów, więc mam swoje zdanie, co nie oznacza, że nie [...]

[...] mocnych pkt asekuracyjnych i prosiłem asekuerującego o luz 1-2m i skakałem i mnie hamowało. Po woli sieprzyzwyczisz. Jestem w 100% pewien, że sie pisze spity, a nie splity i nie radx mu tego, żeby nie próbował na droach w Taterkach, czy gdzieś w skałach skoro ćwiczy na panelu, bo przecież to jest bicie piany. Pozdrawiam Krzysiek "Banan"

Ogólne dane co do większej czy mniejszej sprzedaży można zebrać przy okazji np. dystrybucji odżywek w różnych punktach. Wiadomo, że jak się jeździ po Polsce to z każdym się pogada i jakiś tam obraz się wyłania. Nie mówię tu akurat o Olimpie, ale np. o MLO. Nie trzeba robić badań żeby widzieć ile ta firma straciła w stosunku do lat ubiegłych. [...]

[...] jest moje zdanie na twój temat.Mam prawo do pisania i pisze.Boli mnie tylko to ze uwazasz sie za kogos kto wie najwiecej na tem.C56.;A to do tych pst których tak mało przeczytalem>Nigdy wczesniej nie chcialo mi sie wypowiadac na tym forum.nie czułem takiej potrzeby.Wolałem zaoszczedzić troche czasu i poswięcić go na treningi.Ale ostatnio [...]

Teodozjusz- policz ile masz serii na plecy, wyszlo mi 14 razem ze szrugsami. Na bicepsy masz - zaraz po plecach - 11. Nie za mala roznica? Po plecach wystarczy zrobic 2 cwiczenia po 3 serie i spoko. Troche zalezy od Twoich warunkow ale taka jest ogolna zasada. Rozumiem. Możesz mi jeszcze w takim razie doradzić, które z ćwiczeń na biceps [...]

A taką glukozamine to można sobie w aptece kupić, bo cos czuje ze kolana sie na mnie pogniewały. A ty Mijah co trenowałeś, jakies programy znane,czy sam sobei układałeś ? Bo 110 musiało robić wrażenie. Od dziś jesteś moim idolem

Ok :) I jeszce jedno małe pytanko skoro te cykle są lajtowe - powolne ale trwałe przyrosty - tak to rozumiem ! To czy w związku z tym mozna je robic nieco częściej tzn. powiedzmy 3 cykle w roku ? Co o tym myślisz ? ja jeszcze jestem świerzy jeżeli chodzi o koks i dlatego sie zastanawiam bo kreatynka juz ledwo co działa, jeszcze nowe stacki troche [...]

[...] u mnie/... masz bardzo wąską talie i to chyba jest na plus, no i to zdjęcie pleców wyszło już znacznie lepiej niż na początku/a miałem już lekko skrytykować - to tak żartem oczywiście/, tu wygląda to dużo lepiej i od strony ich szerokości jest nieźle w sumie/biorąc pod uwagę proporcje z talią/ ale od strony szerokości mięśnia można by pokusić się [...]

a czy wystarczy zamiast MC robić Wznosy tułowia z opadu (uda opierasz o coś w stylu ławki a z tyłu nogi zaparte na takich drązkach no i można też sztange dodać dla bardziej zaawansowanych) ??

Chlopaki to jak to jest w koncu - czy po treningu moge zmieszac białko (w moim przypadku SP80) + carbo + mono? Spowolni to wchłanianie kreatyny? Ostatnio zanim poszedlem na silownie wsypalem do szejkera wszystko razem, a po zakonczonych cwiczeniach zalałem wodą - mozna tak robic ?